フラフープダイエットの方法や効果を体験しました

フラフープダイエット

私は、30代の女性です。

今まで試したダイエットは朝バナナダイエットや2食ダイエット、糖質制限など・・・

我慢が嫌いなので、食べながら痩せられる方法でダイエットを成功させたいです

そこで、今回は少し変わり種かもしれませんがフラフープダイエットにチャレンジしました。

その過程や結果をレビューいたします。

今回チャレンジしたダイエット方法

フラフープダイエットにチャレンジしました

フラフープダイエットのブログです

フラフープダイエットは一日に数回フラフープを回し、インナーマッスルを鍛えくびれのある身体を手に入れることができるダイエット法

フラフープ自体の値段も1,000円前後、一回に回す時間も数分なので手軽に有酸素運動が始められます

フラフープダイエットを選んだ理由

「今夜くらべてみました」という番組で、水野裕子さんがジムに通わずにフラフープとジョギングで美ボディをキープしているという内容の放送をみてやってみようと思い決意しました

フラフープダイエット実践レビュー

まず自宅にフラフープがなかったので購入

初心者は比較的重めのフラフープが良いとのことでしたが、近所には軽いものしか売っていなかったのでamazonを使い購入しました

組み合わせて作ることができるフラフープです

レビューによると全体的に重みがあり、安定して回すことができるので初心者でもすぐに回すことができるんだとか・・・

フラフープダイエットの方法について

お値段は2,000円ほど、気楽な気持ちで始めたのであまりお金をかけたくない私には手ごろな価格でした

フラフープは、実は10分回すだけで100kcalも消費できる有酸素運動

そのため時間があればテレビを見ながら回したりと「ながら運動」ができるため、私のように子育てや仕事で自分の時間が取れない人にもぴったりのダイエット法です

テレビ放送の中では1日8分を目安に行っていましたが、私の場合は子供が寝た後や起きてすぐに軽い運動として実践していました

1回のフラフープに5~6分かけていたので、平均して一日に10分以上は行っていたかと思います

もちろん右回りと左回りの両方を行う必要がありますが、回数を重ねるごとに回すのがうまくなり落とすまで続けている結果、1回で15分以上回していたこともあります

コツはとにかくまわすこと!

フラフープが体に直接当たってまわることで、脂肪を落とすことができるのでとにかく回す回数を増やすことを考えて回していました

フラフープダイエットで筋トレ

ちなみにエクササイズ用のデコボコしたフラフープの方が効果は良いそうです

フラフープダイエットの結果と感想

初めて1ヶ月、体重は2~3kgとそこまで落ちませんでしたが、ぶよぶよしていたお腹周りの脂肪が若干引き締まったように感じています

また他にも身体の姿勢が良くなったと周りから言われるようになりました

なんでもフラフープを使い腰を回すことで、骨盤矯正に繋がり姿勢やポッコリお腹が解消されるようなのです

フラフープダイエットの効果とは

他にも直接下腹部に刺激が当たるので、便秘の解消にも繋がりました

特に食事制限などの必要もないようなので、始めたばかりの時は半信半疑でしたが・・・

身体が引き締まるだけでなく老廃物なども外へ出すことができ、身体がとっても軽くなりました

ダイエットは結局いくら食事制限をしても、運動をしなければすぐにリバウンドしてしまいます

だからといって苦しいジム通いやランニングはどうしても続けられませんよね・・・

フラフープダイエットはお家の中でもこっそりできるダイエット法

わたしのようにダイエットをしたいけど時間がない、ジムに行くお金が惜しいという方にはぴったりですよ