ヨーグルトダイエットの体験談を公開

ヨーグルトダイエット

冬を目前に、自分の”等身大”を見た時に、愕然とした私・・・

そこで、一年発起して始めたのが、きっとあなたも聞いた事があるでしょう!

そうです!”ヨーグルトダイエット”だったのです。

冬目前のこの時期だからこそ、あなたも始めてみませんか?

ずぼらな私でも、半年で「あれ、本当に身体が変わった!」と実感したのです。

ここでは、ヨーグルトダイエットを実践してみてその方法や効果、そして感想などをしっかりと紹介していきます。

ヨーグルトダイエット以前の私

2児の母をしております。40代の母親の私。

「私もよ!」なんて思われてお母さんいませんか?

ヨーグルトダイエットの方法

本当に、自分の時間なんて・・・ないですよね!

午前中は、パート。

しかも、子供が帰宅するギリギリ迄パートしたりではないでしょうか?

本当に、毎日お疲れ様です!!

だから、自分の等身大を改めて振り返る時間もないのでは?

事実、私もその通りの毎日ではありました。

ですが、このまま年を重ねて行くのは絶対に嫌だ!

もう一度、自分の美意識を高めて、”綺麗なママ”でいたい!と思ったのが、私のダイエット願望に火をつけた、一番の理由だったのです。

ヨーグルトダイエットに決めた理由

ヨーグルトダイエットに決める迄の道のり・・・

確かに、私もあれやこれやと迷ったものです。

ヨーグルトダイエットのブログです

そこで、私は優先順序を決める事にしました。

その優先順序とは?

”自分の好きな物を食する事が出来るダイエット方法にしたい!”

と言う事を最優先としてのです。

だって、人間ってダイエットに限らず好きでない事を継続するなんて、なかなかできないのはないでしょうか?

まして、仕事であるまいし!ダイエットです。

そんなダイエットの対価として得たいものとは、まさに自分の理想としている体重であったり、スタイルを手にする事ではないでしょうか?

その理想の思いを実現するためには、やはり我慢をして行うばかりでは、継続する事も難しと思いませんか?

こうした思いが先行した私は、まず日常食べている物の中でも、好きでかつ手軽で冷蔵庫に入っている物といった3つの観点を重要視しました。

ヨーグルトダイエット朝食置き換えもありか

その結果、ヨーグルトダイエットを始めるに至ったのでありました。

ヨーグルトダイエットの方法とは?

ヨーグルトダイエットの具体的な方法は、実はとっても簡単です!

まず、実践する事は「美味しい美味しい」と言って、ヨーグルトを頂く事です。

何も難しく考える事はないんですよ!

ヨーグルトダイエットと食事について

まず、あなたは美味しくヨーグルトを食べるだけです。

軽い気持ちで、美味しく感謝する事から始めましょう・・・

ほら、これならあなたも直ぐに実行出来るでしょう?

効果のある物って、意外と簡単なんだな?

と、成功した私は実感中です。

次にお伝えしたい事があります。

それは、どんなヨーグルトを選ぶと良いのか?

また、どの位食べると良いのか?この2点になります。

完全無糖に抵抗がある方は、低脂肪タイプのものでも、OKですよ。

出来るだけ、糖質や脂質、低カロリータイプの物がオススメです。

ヨーグルトダイエットのメニューとは

同じヨーグルトダイエットを行う人の中でも、期間を決めての断食をされる方や、置き換ダイエットといった方法で頑張っている方もいるでしょう。

そうした方にオススメのヨーグルトがあります。

耳慣れないヨーグルトかも知れませんが、ギリシャヨーグルトと呼ばれる物や、水切りヨーグルトが良いとされています。

これらは、まさに字の如し!

水分をしっかりとカットしていて、仕上がりも実に濃厚な感じです。

更に嬉しい事に、タンパク質の量が実に豊富なんです。

ですから、高い効果を実感出来るのだそうです。

ヨーグルトダイエットの効果について

早く効果を実感したい方には、よりオススメなタイプのヨーグルトと言えるでしょう。

そもそもダイエットには、まず腸内環境を正常に保つ事が重要です。

その点からも、善玉菌の存在を忘れてはいけません。

そうです!善玉菌とは、お腹を正常に保つ為にも重要な存在なのです。

高い免疫力が配合されている、善玉菌でヨーグルトを使って見ることも、オススメと言えるのです。

まずはヨーグルトを選ぶ前に、腸内環境の正常化を促す点が、先決とも言えそうですね!

ですが、善玉菌とは体質により逆にお腹を緩くさせてしまったりする事があります。

ヨーグルトダイエットの体験談です

その点を知った上で、どのヨーグルトを選ぶか?決める必要があります。

ヨーグルトダイエットを始めて1週間後のレビュー

まず、実践1週間後体内環境の変化を実感しました。

始める迄は、そう酷くはありませんでしたが、多少の便秘傾向にはありました。

ですが、ヨーグルトダイエット開始1週間で食べるとすぐに、トイレに行きたくなるではありませんか!

自分でも、この効果に驚きました。

ギリシャヨーグルトダイエット

まさか、ほんの1週間でこれほど迄に、便通が良くなるとは?

この便通の点だけでも、体重の変化がありました。

それに、嬉しくもお肌に赤みがさしてくるのも実感する事が出来たのです。

それほど迄に、体内に溜まっている便という存在が悪影響を及ぼしていたのだと・・・

改めて知る事となったのです。

喜びは、それだけではありません。

確実なるダイエット効果の実感として、むくみが酷かった身体に変化を実感したのです。

便通が良くなった事で、常にむくみがちで冷え性傾向を感じていた身体が、何だか軽くなっているじゃありませんか!

ヨーグルトダイエットとはちみつ

驚きと嬉しさで、この先の自分が楽しみになったのを、今でははっきりと覚えています。

こうして1週間の経験から、ヨーグルトダイエットを極めてみたい思いが強くなりました。

そこで、夜の時間をフル活用する事にしたのです。

ヨーグルトダイエットを実践される方の多くは、食前・食後と2通りの方法を実践している事が多いと思います。

確かに朝の時間を活用する事も合理的ではあります。

ですが、どうして私が夜の時間で高い効果を狙ったのか?と言いますと。

睡眠の質の向上を意識したかった事も大きな理由です。

以前から、子育てと仕事の連続で疲労がたまる一方だった私。

そんな私は、睡眠の質は最悪。

だから、ダイエットをしてもイマイチの効果でかつ、体調の優れなかったのです。

ヨーグルトダイエットのレシピ

だから、1週間で何だか本当に効果があると思えたヨーグルトダイエットで、相乗効果を狙う事としてのです。

体内環境が正常化に近づくにつれて、ダイエットは勿論の事、体調面にも大きなメリットがありました。

ですから、夜の時間の有効活用により質の高い睡眠を得る事をも目的としてのです。

「腸のゴールデンタイム」っていう言葉があります。

ちなみに22時~深夜2時だそうですよ。

その時間後にヨーグルトを食べる事により、整腸作用プラス質の高い睡眠を体感する事が出来るのです。

ヨーグルトダイエットの結果と感想

ヨーグルトダイエットの結果として、体重は勿論の事、想定外に体調も優れたのです。

ヨーグルトダイエットと断食

まさか、痩せて健康迄も手にする事が出来るとは!

理想の体重になる迄には、開始からまる半年でした。

ヨーグルトダイエットを始める前は、60キロあった私。

ですが、まさに半年で8キロのマイナスを実現する事が出来たのです。

まさか、こんな短期間で8キロ!!と自分でも効果の高さに驚きました。

8キロ痩せた事で、生活そのものが何だか楽しくなっている、そんな自分にも気が付く事となりました。

痩せる事で、自分の事をより好きになっていたり、自分の自信を持つ事が出来る様になったり・・・

当然身体が軽くなったので、気持ち迄もウキウキした自分になりましたね。

ヨーグルトダイエット食前はどうするか

相乗効果をしてお肌も綺麗になっていったり、嬉しい事づくめです。

ダイエットを成功させる事が出来て、健康になった私は、自分の家族の健康や美についても考える様になりました。

私の半年のヨーグルトダイエット生活により、家族が何だか健康元気になった!

そんな嬉しい実感と、ママキレイになったね!

の嬉しい言葉に、笑顔の私でした。

こんなレビューを書いている今も、更にヨーグルトダイエットを継続し、なんと49キロをキープしている所です。

ダイエットって、まさに総合的な身体の環境が大きく影響すると実感しました。

一日24時間を上手に活用して、体調をより良い方向にもって行ける様に、今も意識しています。

体調もすぐれ、ダイエット効果も抜群と来たら、もうやってみる他ないでしょう!

ヨーグルトダイエットの量はどれくらいか

健康でキレイになりたい方には、是非ともオススメしたいダイエット方法!

それが、ヨーグルトダイエットです。

ヨーグルトダイエットで、あなたの家族も更に健康元気に!