ゆで卵ダイエットの方法を公開します

ゆで卵ダイエット

私は、30代の女性で社会人です

今まで試したダイエットはフラフープダイエットやバナナダイエットなどしました

あまり無理をせずに出来るダイエットを中心にチャレンジしています

運動は基本的に苦手なので、お家の中でもできる手軽なものしか取り入れません

何度もカロリー制限ダイエットを行い、失敗してリバウンドした過去があります

たまには好きなものを食べて、ストレスを感じずに無理なく痩せたいです

なので、次こそはとの思いで「ゆで卵ダイエット」に挑戦したのでその過程や効果などについてレビューしていきます。

今回チャレンジしたダイエット方法

今回はゆで卵ダイエットにチャレンジすることにしました

ゆで卵ダイエットの方法

ゆで卵ダイエットは1日のうちの1食をゆで卵に置き換えるというもの

ゆで卵にはダイエットに最適なたんぱく質がたくさん含まれており、さらに1個90キロカロリーと低カロリーなのに満腹感を感じやすいためダイエットに最適と呼ばれているのです

ゆで卵ダイエットを選んだ理由

ゆで卵ダイエット、実は歌舞伎役者の海老蔵さんや元プロ野球選手の元木大介さんなどがチャレンジしダイエットに成功した方法なのです

1日1食をゆで卵に置き換えるだけととても手軽で、しかも作り置きができるため忙しい人にもぴったり

卵の数は特に決まっていないので、満足いくまで食べることができます

実は私、大の卵好き!

ゆで卵はもちろん、卵料理はかなり好きなほうなのでこれなら飽きずにおいしく食べられるかなぁと思い選びました

ゆで卵ダイエット実践レビュー

早速ゆで卵ダイエットを始めてみることにしました

ゆで卵ダイエットをこのブログで紹介

まずは買ってきた卵を全て固めに茹で、ストック作りからスタート

茹でておけば食べたいときにすぐに食べられるので便利ですよね

実は卵に書かれている消費期限って、生卵の場合だってことを知っていますか?

しっかり茹でて火を通すと、さらに1週間ほど食べることができます

なので卵の消費期限が過ぎそうな場合は茹でておくのがおすすめ!

これならゆっくり慌てずに卵を食べることができますよ

と言うことで1パック茹でたゆで卵は粗熱を取って冷蔵庫へ・・・

私の場合は朝食時に置き換えることにしました

さっそく1個食べてみましたが、たった1個でも結構お腹に溜まるんですよね・・・

でも物足りなくなるとイヤなので、とりあえず塩で2個食べてお仕事に行きました

途中お腹が空くかなぁなんて思っていたのですが、結構満腹感はキープできていましたね

お昼前にちょこっとつまみたくなりましたが、グッと堪えて過ごしました

毎朝2個のゆで卵はマヨネーズや塩、柚子胡椒などで味を変えて食べることで無理なく続けられました

ゆで卵ダイエットのメニューです

ただ、ゆで卵って非常にパサパサするんですよね・・・

口の中のパサパサを回避するためにお水をたっぷり飲んでいたので、何回かゲボゲボになってしまったことがあります・・・

マヨネーズで食べていた時は油分も一緒に摂取できたので、比較的パサパサせずに食べることができました

ゆで卵の嬉しい効果

ゆで卵にはさまざまな栄養素が含まれています

■タンパク質が豊富

ゆで卵は高タンパク質が豊富です

筋力アップだけでなく内臓脂肪のコレステロール値を下げてくれる効果があると言われているタンパク質
摂取することで食欲抑制効果や肥満予防効果もあります

■老化を防止するルテインを配合

疲労回復効果や目・肌の老化を防止するルテインが含まれています
老化の原因となる活性酸素を撃退する効果もあるようなので、女性は特に嬉しいですね

■体内の菌を殺菌する塩化リゾチームを配合

また体内の金を殺菌し、さらに体外の菌をバリアする効果があると言われている塩化リゾチームを配合しています

免疫が高くなるため風邪を引きにくくなった!なんて効果を感じている人も多いようです

ゆで卵ダイエット筋トレはいらない

このようにさまざまな栄養素が豊富に含まれたゆで卵

食べるだけで健康維持からダイエット・アンチエイジング効果まで得られるなんてすばらしいですよね

気になるゆで卵ダイエットの結果と感想

朝食にゆで卵を2個食べるダイエットを続け約2ヶ月・・・

結果、なんと体重を1.5kg落とすことに成功しました!

朝から2個、おなかいっぱいゆで卵を食べてこの結果!

もちろん昼や夜は特に制限もかけていなかったので、食べ過ぎないようにだけを心がけて生活していました

たまに朝食時に食欲がない時はお昼にゆで卵を食べることもありましたが、その時も1個+好きなおかずとあまりストレスにならないようにアレンジ

味も調味料だけでなくサラダに乗せて食べたりと飽きないようにがんばりました

ゆで卵ダイエット期間はどれくらい必要か

好きなように食べて2ヶ月でマイナス1.5kg!

正直もうちょっと減るかな?なんて思っていましたが・・・

好きなものを食べて1.5kg減量できたのは十分嬉しい方ですよね

しかもお通じが良く、下っ腹のぽっこりも若干平らになったように感じます

スカートのサイズも小さくなったので、ボディラインもスッキリしました

体重より見た目の変化の方が大きかったかなぁと思います

それでも満腹感を感じながら自由に食べることができたので、結果は大満足!

これからも無理せず続けていこうと思います

ゆで卵ダイエットは、こんな人におすすめ

ゆで卵ダイエットはとにかく我慢をしたくない!満腹感を得られるダイエットがしたい!と言う人にピッタリの方法です

手軽に今日から始められるので、ぜひ取り入れてみてくださいね!